肠道不仅是人（rén）体重要的消化器官，也被称为“第二大脑”。

　　如何保护“第二大（dà）脑”的健康？

　　专（zhuān）家（jiā）说：“肠道含有大量的神经元，能够（gòu）分泌（mì）神经递质，这些神（shén）经递质可以传输到大脑，从而影响大脑及人（rén）体的行为，所（suǒ）以肠（cháng）道也被称（chēng）为（wéi）人体的‘第二大脑’。”

　　肠道（dào）含（hán）有大量的神经元，能够分泌神经（jīng）递质（zhì），肠（cháng）道（dào）健康状况也会影响我们的大脑。

　　专家介绍，人体（tǐ）的健康程度与（yǔ）免疫力相关（guān）。肠道中含有大量的（de）微（wēi）生物、菌群和免（miǎn）疫细胞（bāo），构（gòu）成了一个生态平（píng）衡。如果（guǒ）肠（cháng）道（dào）不健康，人（rén）体免疫系（xì）统就会发生（shēng）紊乱，免疫力下降，进（jìn）而（ér）导致患病概率上（shàng）升。

　　专家（jiā）说，肠道中存在（zài）各种细菌，大致可以分（fèn）为（wéi）有益菌、中（zhōng）性菌和致病菌。有益（yì）菌（jun1）也被（bèi）称为益生（shēng）菌，能够促进消化和肠（cháng）道蠕动，还可以（yǐ）抑制有害（hài）细菌的（de）生长，帮助代谢有毒有害物质（zhì）；中性菌也（yě）被称作条件致病（bìng）菌，平时存在于肠道中，并不会造成危害，但（dàn）如果这些细菌大量（liàng）繁殖，或（huò）者转（zhuǎn）移（yí）到身体（tǐ）其（qí）他器官，就可能（néng）引发疾病；致（zhì）病菌的含量（liàng）较（jiào）低，平时被（bèi）大量有益菌抑制（zhì），只有（yǒu）在免疫力低下时才有可能致病（bìng）。

　　专家（jiā）介绍，当前肠道疾病在临（lín）床极为常见，患者多（duō）有（yǒu）腹部不适、腹胀、腹泻等症状，通常可（kě）以通过（guò）相应的化验（yàn）来诊断，另外还（hái）可以（yǐ）通过（guò）肠镜更（gèng）加直观地检查肠道（dào）状态。“通过肠镜，越来越多的早期结直肠癌患者被发现，建议（yì）从40至45岁（suì）开（kāi）始，特别是（shì）有家族（zú）史（shǐ）的（de）人群尽早（zǎo）筛查（chá）。”

　　肠道菌群的平（píng）衡被打破了怎么办？

　　喝酸奶（nǎi）有（yǒu）助于（yú）肠道菌群的恢（huī）复吗（ma）？

　　专家说：“日常生活（huó）当（dāng）中，很多人会出现肠道功能紊乱，服用益生（shēng）菌（jun1）对肠道（dào）菌群调节（jiē）是有帮助的，比如富（fù）含乳酸菌的饮（yǐn）品（pǐn），但（dàn）这些产品中（zhōng）含有（yǒu）的有（yǒu）益菌（jun1）数量与（yǔ）药物相比是非常少的，如果肠（cháng）道症状不太严重，或者出于健康饮食调节的（de）考虑，喝酸奶是有益处的，但如果是发生（shēng）了肠（cháng）道方面的疾病，建议在（zài）医生指（zhǐ）导下用药。”

　　肠道与大脑之间存在着复杂而密切的通信（xìn）网络，被称为“脑肠轴”，“心情不好的时（shí）候，有（yǒu）的人可能（néng）会食欲降低或（huò）者暴饮暴食；有的人（rén）情绪紧（jǐn）张（zhāng）焦虑（lǜ）时（shí），可能会出现腹泻等情况”。

　　专家（jiā）表示，肠道健（jiàn）康的（de）关键（jiàn）是肠（cháng）道菌（jun1）群的平衡。日常饮食中可以多摄入（rù）一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、全谷类食物（wù），不（bú）仅可以辅助维持肠道微（wēi）生态的平衡，促（cù）进肠蠕动，也可以预防便秘；另外（wài）还要戒烟戒酒（jiǔ），避免过度使用抗（kàng）生（shēng）素，从而（ér）防止肠（cháng）道微生态的平衡被打破。

以上内容（róng）来源网络，版（bǎn）权（quán）属于原作者（zhě），如有疑问，请与联（lián）系删除，仅用于信息（xī）交流。