这5类人不适合喝冰水

　　这里说的冰（bīng）水温度（dù）在（zài）0-4℃之间。喝冰水（shuǐ）一方面可以直接降低（dī）人体的（de）核心体温，会感觉到凉快；另一方面（miàn），冰水（shuǐ）还有（yǒu）止痛、提神、预防中暑等作（zuò）用；另外，气温太高有时候食欲也不太好，但（dàn）在冷（lěng）饮的（de）加持下，食欲（yù）会好一（yī）些。总的来（lái）说，对（duì）于多数人群（qún），只要注意这两（liǎng）点（diǎn），就可以放心（xīn）喝凉水（shuǐ）或冰水：一次（cì）不（bú）要超过500毫升

　　每个人（rén）的体温调节机制（zhì）不同，个人代谢（xiè）也不（bú）同，比如同样在26℃的（de）室温环境下，有的人认为温度合适，但（dàn）也有人就会觉（jiào）得很热。

　　喝冰水也是一回事（shì），为了让大家的肠胃、牙（yá）齿（chǐ）都在合理承受（shòu）范围内，建议成（chéng）年人喝（hē）冰水（shuǐ）一次不（bú）超过500毫升，到下一次大量（liàng）喝冰水（shuǐ）前，还是要隔几个小时让（ràng）身体缓一缓。

　　当然（rán），对于户外工作人群或特（tè）殊（shū）行业的户内工作人（rén）群如锅炉工、炼（liàn）钢工等，医生只能（néng）建（jiàn）议（yì）根据个人（rén）身体情况自行决定（dìng）。

　　这5类人不适合喝冰（bīng）水

　　由（yóu）于（yú）以下5类（lèi）人群（qún）的（de）胃肠道功（gōng）能不完善或较（jiào）弱（ruò），建议尽量不喝冰水（shuǐ），如果（guǒ）怕热的话，喝与室温一样的冷水即可（kě）。

　　（1）肠易激（jī）综（zōng）合征患者（IBS-C型除外）。

　　（2）处于胃炎急性期甚至有（yǒu）可能有溃疡的患者。

　　（3）胃（wèi）肠功能不够强大的小朋（péng）友。

　　（4）胃肠高敏感性已经逐（zhú）步（bù）呈现的中（zhōng）老年人。

　　（5）吃（chī）了冰冷食（shí）物（wù）会头疼（téng）到影响生活的人。

　　夏天大家（jiā）常买（mǎi）的冰水，主要就是冰水、冰咖（kā）啡（fēi）、冷泡茶、冰可（kě）乐、冰果汁、冰奶茶（chá），到底哪（nǎ）个饮品才是高温（wēn）下的最好选（xuǎn）择？推荐：单纯的冰水、冰（bīng）咖啡、冷泡茶（chá）等；不（bú）推荐：很甜的（de）冰（bīng）可乐、冰果汁、冰奶（nǎi）茶（chá）等。注意要避开空腹和剧烈运动（dòng）后饮用，尤（yóu）其是短时间内大量饮用（yòng），减少对（duì）肠（cháng）胃的刺激，防止身体出现不良反应。

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