1、建立规律的睡眠（mián）时间（jiān）表　　人体内有（yǒu）"生（shēng）物钟"(昼夜（yè）节律（lǜ）)如（rú）果作息混（hún）乱，生物钟就（jiù）会失调，导致入睡困难或睡眠质量下降。　　建议固定起（qǐ）床时间......

《中（zhōng）国消费者（zhě）糖认知状（zhuàng）况（kuàng）及控糖行为调查报告》显示（shì），近七成受（shòu）访者有控糖意愿（yuàn），八成受（shòu）访者将控糖重点指向超市食品和（hé）饮料。糖作为（wéi）甜（tián）味物质，对（duì）满足舌（shé）尖上的（de）需求有着重要功能，......

体（tǐ）检查（chá）出甲状（zhuàng）腺结节别慌！这些方法（fǎ）帮你应对（duì）以（yǐ）上内容来源网络，版权属于原作者，如有（yǒu）疑问，请与联系删（shān）除（chú），仅用（yòng）于信息交流。......

预（yù）防食源性疾病（bìng）夏季高温多雨，是（shì）细菌性、有毒动植物性、真菌性食源性疾（jí）病易（yì）发、高（gāo）发季节。一旦食物储存、加工不当，容易（yì）引起食源性疾病。那么怎样预防食源性疾病呢？我们今......

对于肠胃功能不（bú）好，容易消化不（bú）良的人，可以（yǐ）适当地（dì）食用苹果。苹果是一种（zhǒng）包含弱酸性成分的水果，它能够刺激胃酸（suān）的（de）分泌，加强肠胃的消化能力，从而改善消化不良问题。苹果还含......

有的人整体看起来不胖只是肚子（zǐ）比较大？小心（xīn）你（nǐ）的内脏脂肪超标！我们常听到的脂肪肝就是内脏（zāng）脂肪过（guò）度（dù）堆积最为典型（xíng）的病症之一（yī）并且45岁前患上脂肪肝（gān）的（de）人多年后更易得癌做好4......

2025年（nián）5月31日是第（dì）38个世界无烟日，今年活（huó）动（dòng）主题为“拒绝烟草诱惑（huò），对第一（yī）支烟说不”。世界无烟日（rì）活动旨在扎实推动健康（kāng）中国控（kòng）烟专项行动，广泛开展控烟宣传（chuán）教育，......

   晚饭时间太晚　　晚（wǎn）餐时（shí）间过晚会导致夜间胃肠道消化负担加重，身体无法及时有（yǒu）效地代谢食物中的糖分，使血糖在较长时间内处于较高水（shuǐ）平（píng）......

　　晚饭时间（jiān）太（tài）晚（wǎn）　　晚餐时（shí）间过晚会导致夜间胃肠道消化负担加重，身体（tǐ）无法及时有效地代谢食物中的糖分，使血糖在较长（zhǎng）时（shí）间内处于（yú）较高（gāo）水（shuǐ）平，胰岛细（xì）胞需要不断分泌胰岛素来调（diào）......

　　肾脏如何工（gōng）作（zuò）？　　肾（shèn）脏是我们身体的重要排泄（xiè）器官，它（tā）的主要功能是通（tōng）过（guò）肾小球的过滤作用（yòng）、肾小管（guǎn）的重吸收和分泌（mì）作用，来调节体内（nèi）的水（shuǐ）、电解质和酸碱（jiǎn）平衡，并排出（chū）体内的（de）......